Un premier temps consacré à une échange avant la pratique, puis un second temps dédié à la pratique qui comprend entre trois et quatre exercices de « relaxation dynamique » debout ou assis constitués de mouvements doux alliés à de la respiration contrôlée et suivi d’une visualisation positive guidée personnalisée.

Enfin, un troisième temps consacré aux échanges notamment sur l’expression vos ressentis

​

A l’issue de chaque séance, je m’engage à mettre à votre disposition les consignes des exercices expérimentés en séance ainsi que l’enregistrement de la visualisation positive. Ainsi, ces supports vont vous permettre de vous entraîner chez vous à votre rythme.

​

Cet entraînement personnel contribue d’une part à la réussite de votre accompagnement et d’autre part à l’intégration des exercices pour vous rendre ensuite parfaitement autonome.