Alexandra Peigneau,
votre sophrologue
"Nous ne choisissons pas ce qui nous arrive, mais nous pouvons choisir
notre façon d'y réagir" Paul Coelho
Mon approche
Je m'engage à vous proposer un accompagnement personnalisé pour apprendre à développer vos aptitudes à l'écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Ainsi, par des prises de conscience successives, vous serez en mesure d'activer les ressources dont vous avez besoin pour répondre à vos aspirations.
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, j'exerce dans le cadre d'un code de déontologie qui vous garantit entre autres, la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline conçue dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre qui allie des techniques occidentales (psychanalyse, hypnose, auto-suggestion, ...) à des techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais,...). C’est une thérapie brève, non tactile qui harmonise le corps et le mental en utilisant des exercices de détente musculaire (mouvements doux du corps) associés à la respiration et à des exercices de visualisation d’images apaisantes.
C’est une méthode qui vise à développer l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels et ainsi, par des prises de conscience successives, permet d’améliorer ou d’amplifier le bien-être et, ou de développer le potentiel singulier de chacun.
Pour le dire autrement, la sophrologie vous rend pleinement conscient de votre état émotionnel, mental et physique et ainsi vous permet d’activer vos propres ressources pour améliorer votre bien-être et, ou votre potentiel.
C’est une thérapie dite complémentaire qui ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique quand celles-ci s’avèrent nécessaires.
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse et s'adapte aux enfants (à partir de 3 ans), aux adolescents, aux adultes et aux séniors (sans limite d'âge)
Pour quoi ?
Amélioration de votre quotidien
Troubles du sommeil (Insomnies, réveils nocturnes, bruxisme …)
Gestion du stress, de l'anxiété
Gestion des émotions (Troubles de l'humeur, gestion de la colère, ...)
Accroître la confiance et l'estime de soi
Accompagnement d’un traitement médical*
Gestion de la douleur
Gestion des émotions (Acceptation de la maladie, trouble de l'humeur, gérer le découragement, ...)
Gestion de l'observance thérapeutique
Préparation mentale
Préparer un examen (Conduite, entretien d'embauche, études, …)
Préparer une intervention (Gestion du trac, de la timidité, ...)
Grossesse et accouchement
Accompagnement d’un comportement pathologique*
Gestion des phobies (Avion, animal, ...)
Gestion des addictions (Tabac, pulsions alimentaires, ...)
* la sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale et/ou psychologique
Prestations & Tarifs
Séance individuelle au cabinet 1h00 | 70€
(La première séance dure entre 1h15 et 1h30)
Séance individuelle à domicile 1h00 | 90€
(La première séance dure entre 1h15 et 1h30)
Après étude de la demande
Séance collective en entreprise et autres structures (Ehpad, hôpitaux, établissements scolaires)
Devis sur demande
Moyens de paiement
Chèque et espèces
Certaines mutuelles participent à la prise en charge de vos séances de sophrologie. Voir la liste ici
Contact
Cabinet paramédical
8 rue Beaunier Paris 14
06 72 95 70 88
Prendre rendez-vous
Laissez-moi un message et je vous répondrai dans les plus brefs délais.
Infos pratiques
TRAM
Ligne T3 - Arrêt Montsouris
RER
Ligne B - Arrêt Cité Universitaire
METRO
Ligne 4 - Arrêt Porte d'Orléans
BUS
Lignes 28, 38, 68, 125, 128 - Arrêt Porte d'Orléans
Ligne 21 - Arrêt Parc Montsouris
Ligne 62 - Arrêt Tombe Issoire
Ligne 88 - Arrêt Cité Universitaire
Ligne 187 - Orly bus, arrêt Tombe Issoire