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mer - levé de soleil

Alexandra Peigneau, 
votre sophrologue

"Nous ne choisissons pas ce qui nous arrive, mais nous pouvons choisir

notre façon d'y réagir" Paul Coelho 

Votre thérapeute
portrait Alexandra Peigneau

Mon approche

Je m'engage à vous proposer un accompagnement personnalisé pour apprendre à développer vos aptitudes à l'écoute de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Ainsi, par des prises de conscience successives, vous serez en mesure d'activer les ressources dont vous avez besoin pour répondre à vos aspirations.

 

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, j'exerce dans le cadre d'un code de déontologie qui vous garantit entre autres, la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.

Sohrologie
logo enzo

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline conçue dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre qui allie des techniques occidentales (psychanalyse, hypnose, auto-suggestion, ...) à des techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen japonais,...). C’est une thérapie brève, non tactile qui harmonise  le corps et le mental en utilisant des exercices de détente musculaire (mouvements doux du corps) associés à la respiration et à des exercices de visualisation d’images apaisantes.

C’est une méthode qui vise à développer l’écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels et ainsi, par des prises de conscience successives, permet d’améliorer ou d’amplifier le bien-être et, ou de développer le potentiel singulier de chacun.

Pour le dire autrement, la sophrologie vous rend pleinement conscient de votre état émotionnel, mental et physique et ainsi vous permet d’activer vos propres ressources pour améliorer votre bien-être et, ou votre potentiel.

C’est une thérapie dite complémentaire qui ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychologique quand celles-ci s’avèrent nécessaires.

Pour qui ?

La sophrologie s'adresse et s'adapte aux enfants (à partir de 3 ans), aux adolescents, aux adultes et aux séniors (sans limite d'âge)

Pour quoi ?

Amélioration de votre quotidien

Troubles du sommeil (Insomnies, réveils nocturnes, bruxisme …)

Gestion du stress, de l'anxiété

Gestion des émotions (Troubles de l'humeur, gestion de la colère, ...)

Accroître la confiance et l'estime de soi

Accompagnement d’un traitement médical*

Gestion de la douleur

Gestion des émotions (Acceptation de la maladie, trouble de l'humeur, gérer le découragement, ...)

Gestion de l'observance thérapeutique

Préparation mentale

Préparer un examen (Conduite, entretien d'embauche, études, …)

Préparer une intervention (Gestion du trac, de la timidité, ...)

Grossesse et accouchement

Accompagnement d’un comportement pathologique*

Gestion des phobies (Avion, animal, ...)

Gestion des addictions (Tabac, pulsions alimentaires, ...)

* la sophrologie ne se substitue pas à une prise en charge médicale et/ou psychologique

Prestations et Tarifs
cabinet de sophrologie

Prestations & Tarifs

Séance individuelle au cabinet 1h00          | 70€

(La première séance dure entre 1h15 et 1h30)

Séance individuelle à domicile 1h00          | 90€

(La première séance dure entre 1h15 et 1h30) 

Après étude de la demande 

Séance collective en entreprise et autres structures (Ehpad, hôpitaux, établissements scolaires) 

Devis sur demande

Moyens de paiement

Chèque et espèces

Certaines mutuelles participent à la prise en charge de vos séances de sophrologie. Voir la liste ici

Témoignages

Je remercie Alexandra pour son empathie, et son écoute. Je me suis sentie en parfaite confiance, ce qui a grandement contribué à faire de cet accompagnement une réussite. Merci !!!!
 
- Isabelle -

« Coups de cœur » Marie Claire 

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06 72 95 70 88

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